side-area-logo
© DynamicFrameworks- Elite ThemeForest Author.

Zdrowe nawyki

delimiter image

Większość pacjentów onkologicznych otrzymując diagnozę onkologiczną reagują słowami – „Jak to jest możliwe, że jestem chory/a? Przecież w mojej rodzinie nikt nie chorował na raka”. Tacy pacjenci oprócz niedowierzania i szoku po usłyszeniu diagnozy, która zaburzyła ich cały dotychczasowy ład, czują się wręcz oszukani! W ich głowach istniało przecież głębokie przekonanie, że ich choroba nowotworowa nie dotyczy!

Geny to nie wszystko

delimiter image
Większość osób jest przekonanych, że za chorobę nowotworową odpowiedzialne są tylko geny! Wbrew powszechnej opinii geny to nie wszystko.

Zebranie szczegółowego wywiadu dotyczącego zachorowań na choroby onkologiczne w rodzinie jest bardzo ważne! Te informacje pozwalają na zwiększenie „czujności onkologicznej”, rozszerzenie badań przesiewowych oraz otrzymanie specjalistycznej opieki medycznej. A jednak w dbaniu o własne zdrowie, kluczową rolę odgrywają zdrowe nawyki i styl życia!

Czy raka można uniknąć?

delimiter image
Około 70% zachorowań na nowotwór jest związane ze stylem życia i czynnikami środowiskowymi

Na raka może zachorować każdy z nas, niezależnie od wieku. Stosowanie się do zaleceń profilaktyki przeciwnowotworowej, przekłada się na zmniejszenie ryzyka zachorowania, w szczególności, że około 70% nowotworów złośliwych u ludzi jest związanych ze szkodliwymi nawykami i niezdrowym trybem życia, a także wieloletnią ekspozycją zawodową lub środowiskową.

11 wskazówek jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

delimiter image
według zaleceń Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem
  1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci. Pamiętaj, że bierne palenie, to też palenie!
  2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
  3. Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
  4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco.
  5. Przestrzegaj zaleceń związanych z prawidłowym sposobem żywienia.
  6. Jeśli pijesz alkohol (dowolnego rodzaju), ogranicz jego spożycie.
  7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Nie korzystaj z solarium!
  8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
  9. Dowiedź się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu.
  10. Regularnie badaj się! Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego, raka piersi, raka szyjki macicy.
  11. Zadbaj o to, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
    • wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (u noworodków),
    • wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV ( u dziewcząt przed rozpoczęciem inicjacji seksualnej).
logo